家庭室內空氣污染主要包括兩大類：一類是氣體污染物。如廚房煮飯炒菜產生的一氧化碳、氮氧化物及強致癌物。室內裝飾材料、化妝品、新家具等散發出的有毒有害物質，主要有甲醛、苯、醚酯類，三氯乙烯、丙烯腈等揮發性有機物等。
人本身也是空氣污染源之一，有關數據顯示，每人每天呼出約500升二氧化碳氣體，人的皮膚散發的乳酸等有機物則多達271種。據測定，居室內一支香煙的污染比馬路上一輛汽車的污染對人體的危害還要大。
另一類是微生物污染物。如細菌、病毒、花粉和塵螨等。室內潮濕的地方，容易滋生真菌，造成微生物污染室內空氣.
真菌在大量繁殖的過程中，還會散發出令人討厭的特殊臭氣。這些生物污染可以引起房屋使用者的過敏性疾病及呼吸道疾病等健康損害。因此，可以說“家庭環保”的重點就是要消滅這些污染來源，這樣不僅對家庭成員的健康提供了保證，同時也會減少對外部環境的污染。
下面向您介紹一些改善室內空氣質量的方法：
◆首先，在您裝修房屋的時候，要選擇帶有環保標志的綠色裝飾材料。您可以向中國建筑裝飾協會等單位咨詢這方面的詳細情況，也可以請室內監測中心的人員來檢測室內的空氣質量。
◆其次，要充分發揮抽油煙機的功能。無論是炒菜還是燒水，只要打開灶具，就應把抽油煙機打開，同時關閉廚房門，把窗戶打開，這樣有利于空氣流通，消除污染物。
◆馬桶沖水時放下蓋子，平時不用時盡量不要打開。
◆水箱中最好使用固體緩釋消毒劑，并選用安全有效的空氣消毒產品來凈化空氣。
◆此外，在打掃衛生時，有條件的最好使用吸塵器，或者用拖把和濕抹布。如用掃帚，動作要輕，不要把灰塵揚起加 重空氣污染，盡量不使用地毯、“雞毛撣子”。
◆使用空調的家庭，最好能啟用一臺換氣機。其中換熱器效率較高者為佳，有的換熱效率可達70％左右，所排出的冷風可以有效地將從室外抽入的熱新風冷卻，使室內空氣保持新鮮。
◆因為室內空氣是流動多樣的，靠一種方法是不可能做到環抱的，污染嚴重時還是要選擇綜合治理。
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